Uge 2
Mandag 7/10 2013
10 km let løb @ 5,36
Onsdag 9/10 2013
2 km opvarmning @ 5,50
4 x 1200 m @ 4,40
2 km nedvarmning @ 5,50
Fredag 11/10 2013
14 km @ 6,00
Efter ca. 8 km. oplevede jeg smerte i venstre achillesene men fuldførte dog træningspasset.
Efterfølgende tog jeg kontakt til fysioterapeut Per Øllgaard via løbesiden. Udfra min beksrivelse kunne han hurtigt konstatere at det var en overbelastning. Det var vigtigt at jeg gav den en uges ro så det ikke udvikler sig til achillesenebetændelse.
Jeg kom straks til at tænke på, at disse smerter så småt var startet allerede i august, så heldigt at de ikke var blevet værre end de var.
Derfor er der træningsfri frem til weekenden i uge 42.....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar